반응형 벌크업2 6/29 하체운동일지 오늘, 아니구나 어제는 하체를 했다. 스쿼트는 빈바(20kg)로 20개 워밍업. 40으로 15개, 46으로 10개 3세트. 그리고 다시 40으로 프런트 스쿼트 5개 3세트. 다음엔 20에서 10씩 순차적으로 레그익스텐션. 10개씩. 50까지한 후 양쪽 6킬로씩 들고 런지로 털릴때까지...3바퀴돌았구나. 런지 빡센 운동이었구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2021. 6. 30. 6/27 운동기록 운동이라고 하기 조금은 민망한 운동들을 조금씩 기록해보려 한다. 어제했던 운동부터 기록했으면 조금 더 뿌듯했을지도.. 아쉽. 작년부터 하다말다 했던 운동과 식이요법(?) 덕분에, 멸치였던 나는 여전히 마른 몸의 멸치이지만 꽤 많은 발전을 이루어냈다. 키 175cm (딱 175다. 0.1cm만 더 컸으면 176이라고 우기고 다녔을텐데) 몸무게 62kg에서 지금은 69.7kg~70kg을 왔다갔다하고 있으니, 약 8킬로 정도 증량했다. 이 영광을 운동하라고 등떠밀어주는 우리 와이프 효와 나의 운동스승에게.. 각설하고, 오늘부터 가능하면 생각나는대로 꾸준히 기록해보려 한다. 나에게도, 나와 비슷한 상황에 처해있을지도 모르는 그 누군가에게도 약간의 도움이 된다고 상상하면서.. 오늘 운동 루틴(?)은 벤치프레스. .. 2021. 6. 28. 이전 1 다음